Ideas de nutrición y vida saludable
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La conexión entre dieta mediterránea y ayuno: qué encontró realmente una revisión cardiológica de referencia
Una revisión de 2020 publicada en el Journal of the American College of Cardiology calificó la dieta pesco-mediterránea combinada con alimentación con restricción horaria como «ideal para la salud cardiovascular». Esto es lo que muestra la ciencia en realidad, y en qué se equivocaron los titulares.
6 combinaciones de alimentos que multiplican el efecto antiinflamatorio (lo que muestra la investigación en realidad)
Combinar los alimentos adecuados puede multiplicar su poder antiinflamatorio, no por arte de magia, sino por una bioquímica bien conocida. Aquí tienes 6 combinaciones basadas en evidencia, con la investigación real detrás de cada una.
El sistema de meal prep del domingo: 2 horas ahora, mejores comidas toda la semana
Quienes cocinan en casa 5 o más veces por semana tienen un 28 % menos de probabilidades de tener sobrepeso, y no sale más caro que comer fuera. Aquí tienes un sistema dominical paso a paso que lo vuelve factible.